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胎息，这种私密且深邃的呼吸面貌，与咱们往时纯属的凡息酿成昭着对比。

凡息，即通过肺部进行的老例口鼻呼吸，是咱们自出身以来就当但是然掌捏的。

但是，胎息却代表了一种更高等次的呼吸艺术。

正如《抱朴子》所言：“着实掌捏胎息者，能作念到不依赖口鼻呼吸，宛如身处母体，坦然得志。”这种面貌将咱们带回人命的着手，阿谁虚心而安全的胎中叶界。

已矣胎息并非一蹴而就。

它需要通过挑升修皆，慢慢骤整呼吸面貌，直至肺部的主要呼吸功能渐渐减弱，转而通过皮肤、肚脐和丹田进行更为私密的呼吸交换。

这个历程对躯壳有极高条目，同期需要坚强的宗旨和耐久的耐烦。

在修行低级阶段，胎息额外于内丹术中的真金不怕火精化气，匡助凝练躯壳精华，将其转变为人命能量。

当参加更高级的修行阶段，胎息则发达与真金不怕火气化神相似的作用，推进精神意境迈向更高等次。

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【丹田呼吸法】

（1）下丹田是体内真气生发的源流。通过思象和意念增强下丹田的看成，不错加快真气的发动和飘荡。永劫间宝石锻真金不怕火，当但是然会酿成初步的胎息。

（2）练功时，可聘请平坐或盘腿坐。心静后，在呼气时思象尾闾关部位发烧（尾闾穴到命门穴之间的区域，说念家称为尾闾关），吸气时再思象丹田靠拢命门或尾闾关。如斯一呼一吸，反复进行。

（3）经过一段时期锻真金不怕火，你会嗅觉到丹田像脉冲同样向命门卓越。当丹田跳到命门时，稍停几秒钟，再跳回原位，又静止几秒钟，再向命门卓越。如斯轮回，当这种卓越酿成自动节拍，确认丹田呼吸法已练就。

【水火交增法】

（1）肾代表水，是人命的根基；心代表火，是脾气的根源。

当肾的水气飞腾，心的火气着落，这即是所谓的水火同一，也即是心和肾互相作用。

这个功法的场所是宅心念调度肾水飞腾，同期让心火着落，酿成躯壳里面的小轮回，已矣水火同一、心肾相交。

一朝练就这个功法，胎息就会当然产生，致使还能匡助结丹。

（2）练功的时候，不错聘请平坐好像盘腿坐，全身松懈，心里要心仪。

率先，吸气的时候思象气充满了下丹田和命门部位，就像气球被打足了气同样；呼气的时候，思象气在点火，下丹田发出光和热。

然后再吸气，思象气渐渐充满膻中穴；再呼气时，依然思象下丹田发光发烧。

这么轮回狂放后，再驱动下一个轮回。

（3）需要贵重的是足球投注app，意念要不停地不才丹田和膻中穴之间运转，气的运行阶梯应该是从后背飞腾，再从前胸着落，这有点像小周天的运行阶梯。